하지 정맥류 초기증상, 치료방법, 좋은 운동 2가지!

하지 정맥류 초기증상

일상생활에서 종아리 또는 허벅지가 자주 붓거나, 저리거나, 불편함을 느끼실 경우, 의심해 봐야 하는 질환이 바로 정맥 혈관에 이상이 생길 때 나타나는 하지 정맥류입니다 최근 들어 이 질환으로 고생하는 환자가 늘고 있어 이에 대한 주의가 필요합니다. 이 글에서는 하지 정맥류 초기증상, 치료방법과 검사 그리고 근육 강화에 좋은 운동 2가지를 알아보도록 합니다.

하지 정맥류 초기증상

우리 몸에서 다리는 걷거나 달리는 데 가장 중요한 역할을 합니다. 다리의 종아리는 발끝까지 혈액순환을 위해 피를 내려보내고, 심장으로 다시 올라가도록 인체의 펌핑하는 역할을 합니다. 그러나 종아리에 있는 판막에 이상이 생기면 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 혈액이 정체되고, 거꾸로 역류하여 발생하는 것을 하지 정맥류라고 합니다. 하지 정맥류 원인은 선천적으로 판막이 약한 사람들은 10대, 20대에도 이 질환을 발생시킬 수 있습니다. 또한, 장시간 서있거나 앉아 작업하는 것도 주요 원인 중 하나입니다. 운전이나 요리 등 장시간 앉아있는 경우, 혈액순환이 불규칙하게 이루어지므로 혈액 순환에 문제가 생기면서 하지 정맥류가 발생할 수 있습니다. 또한, 여성의 경우 임신과 출산도 하지 정맥류를 유발할 수 있습니다. 그 이유는 자궁이 커지면서 다리를 압박하고 혈액순환에 지장을 주기 때문입니다. 그 외에도 비만, 흡연, 외상(교통사고) 등의 요인도 판막을 손상시켜 하지 정맥류를 유발할 수 있는데, 이러한 원인 영향을 받지 않도록 신경 써야 합니다. 하지 정맥류 초기증상에는 다양한 증상이 있습니다. 얇은 혈관인 실핏줄 모양으로 나타날 수도 있고, 혈관 자체가 보이나 아무런 증상이 없을 수도 있습니다. 외관상으로는 건강해 보이지만 불편함과 통증을 호소할 수도 있습니다. 또한 다리에 경련(쥐가 나는 것)이 일어나는 것입니다. 다리가 당기는 듯한 통증이나 저림을 느끼거나 무겁고 붓는 증상 등이 일어날 수 있습니다. 이러한 초기증상은 하나의 다리에서 시작되고, 더 많은 활동(걷거나 일하거나 등)을 할 때 더 악화될 수 있습니다. 따라서 하지정맥류는 초기증상을 파악하고 조치하는 것이 중요합니다..

치료방법과 검사

하지 정맥류 진단에는 환자의 다리를 초음파로 확인할 수 있습니다. 이 검사는 다리 주변의 혈액 흐름을 보기 위한 검사로, 의사는 혈액의 흐름, 혈관 확장, 역류 등을 확인할 수 있습니다. 하지 정맥류가 초기에 발견된다면 약물치료나 압박 스타킹 등의 비수술적인 치료방법으로도 호전이 가능합니다. 그러나 초기에 조치하지 않으면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우 국소적인 절개나 주사 경화 치료, 고주파, 레이저를 이용한 정맥 내 폐쇄술 등이 시행될 수 있습니다. 수술 치료는 원인이 되는 혈관을 근본적으로 해결하여 일어날 수 있는 합병증을 예방하는 효과를 가져올 수 있습니다. 하지 정맥류는 단순한 미용 문제가 아닌, 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질병입니다. 이 질환을 오래 방치하면 피부염, 혈전증, 피부 궤양과 괴사 등 위험한 합병증이 발생할 수 있습니다. 혹은 생명을 위협하는 심부정맥 혈전증 등 심각한 합병증이 더해질 수도 있습니다. 증상이 나타나면 적극적인 치료가 필요합니다. 종아리가 붓거나 저리며 경련이 일어난다면, 정맥이 부풀어 오르거나 종아리 피부 색깔이 변하고 피부 궤양이 생길 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 합니다.

근육 강화에 좋은 운동 2가지

하지 정맥류에 좋은 운동은 하체 운동만 꾸준히 해도 혈액순환을 개선하고 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 첫 번째는 바닥에 양쪽 다리를 쭉 뻗고 앉은 상태에서 발바닥에 수건을 감싸줍니다. 팔로 수건을 당김과 동시에 발을 자신의 몸 쪽으로 당겨주고 이때 5초 정도 자세를 유지한 뒤 천천히 힘을 빼줍니다. 이 운동은 경직된 종아리 근육을 풀고 혈액순환을 개선하는 데 효과적입니다. 매일 30회 반복하면 하지 정맥류 예방에 매우 도움이 됩니다. 두 번째로는 쿠션을 활용한 다리 근력 운동입니다. 소파나 의자에 앉아 발 사이에 쿠션을 끼운 후, 천천히 다리를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하면 됩니다. 이 운동은 효과적으로 하지 정맥류 예방과 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 불필요한 종아리 부기를 없애줄 수도 있습니다. 두 가지 운동 방법 모두 꾸준히 하면 하체 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 하지 정맥류 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만, 운동을 시작하기 전에는 명확한 방법을 알고 시작하는 것이 중요합니다. 또한, 너무 많은 노력을 기울이거나 너무 빠르게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로, 천천히 시작하고 몸의 상태에 맞추어 조절해 가며 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.