우리는 잠을 푹 잘 자야 자율신경계가 안정을 찾고 몸의 활력이 생깁니다. 그러나 현대사회에서는 극심한 스트레스, 과도한 업무, 스마트폰 장시간 사용으로 인해 잠을 푹 자지 못하거나 수면의 질이 떨어져 불면증에 시달릴 수 있습니다. 이 글에서는 불면증 증상과 원인, 진단, 치료방법 그리고 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지 모두 알아보도록 하겠습니다. 불면증 증상과 원인 불면증은 수면장애 중 하나로, 잠이 오지 않거나 일찍 깨서 다시 잠을 잘 못 자는 이 특징입니다. 이러한 증상으로 인해 종종 피곤하고, 낮에 집중하기도 힘들어 일상생활에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 불면증은 단기적으로 며칠에서 몇 주간 지속되는 급성 불면증과, 한 달 이상 지속되는 만성 불면증으로 나뉩니다. 급성불면증은 스트레스, 여행..