퇴행성 관절염은 부상, 비만, 유전, 노화로 인해 관절 연골이 손상되어 발생하는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 한 번 손상된 관절 연골은 다시 재생되지 않기 때문에 조기에 치료와 관리가 필요합니다. 이 글에서는 퇴행성 관절염 증상과 원인, 자가진단법 및 치료법 그리고 어떤 운동을 추천하는지 자세히 알아보도록 합니다. 퇴행성 관절염 증상과 원인 퇴행성 관절염은 연골이 노화되면서 관절의 움직임과 충격 흡수 기능이 감소하는 관절 질환입니다. 관절 운동 시 뼈가 마찰되어 골극이 형성되면서 관절 부위에 염증과 통증이 발생합니다. 이러한 통증으로 인해 관절 주위의 근육이 사용하기 어려워져 관절 가동성이 감소되고 근육 위축과 쇠약으로 이어지는 악순환을 만듭니다. 이 질환은 노화나 비만 외에도 선천적으로 약한 관절,..